Bilişsel Davranışçı Terapi
Düşünce, duygu ve davranışlarımız arasındaki bağı birlikte fark ederek, sizi zorlayan kalıpları daha işlevsel olanlarla değiştirmeye odaklanan kanıta dayalı bir yaklaşımdır.
Ankara Çayyolu · Online + Yüz Yüze
Kendinizi daha iyi hissetmeniz için güvenli bir alan
Ankara Çayyolu'nda ve online; Bilişsel Davranışçı Terapi ve Şema Terapi yaklaşımlarıyla, yetişkin ve ergenlere yargısız ve gizliliğe duyarlı bir psikoterapi süreci. Yalnız değilsiniz — ilk adımı birlikte atabiliriz.
- Uzman Klinik Psikolog
- Çankaya Üniv. + Okan Üniv.
- Türk Psikologlar Derneği üyesi
Yargısız bir alan
kendi hızınızda ilerleyen süreç
- Uzman Klinik Psikolog
- Çankaya Üniv. + Okan Üniv.
- Türk Psikologlar Derneği üyesi
- Online + Yüz Yüze
Yaklaşımım
Kanıta dayalı, yargısız bir bakış
Çalışmalarımı ağırlıklı olarak iki kanıta dayalı yaklaşımdan beslenerek yürütürüm. Hangisinin size uygun olduğunu, ihtiyaçlarınıza göre birlikte değerlendiririz.
Şema Terapi
Çocukluktan bu yana taşıdığımız derin örüntüleri anlamaya ve nazikçe değiştirmeye alan açar; bugünkü ilişki ve duygularımızı daha şefkatli bir gözle görmemize yardımcı olur.
Çalışma Alanları
Birlikte üzerine çalışabileceğimiz başlıklar
Her süreç kişiye özeldir. Aşağıdaki başlıklar, birlikte üzerine eğilebileceğimiz bazı alanlardan yalnızca birkaçıdır.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Düşünce, duygu ve davranış arasındaki bağı birlikte fark ederek, sizi zorlayan kalıpları daha işlevsel olanlarla değiştirmeye alan açan, kanıta dayalı bir yaklaşım.
Şema Terapi
Çocukluktan bu yana taşıdığımız derin örüntüleri anlamaya ve nazikçe dönüştürmeye alan açan, ISST onaylı temel eğitime dayanan bütünleştirici bir yaklaşım.
Bireysel Psikoterapi (Yetişkin)
Kaygı, stres, ilişki zorlukları ve duygudurum dalgalanmaları gibi başlıklarda, kendi hızınıza saygı duyan bireysel bir psikoterapi süreci.
Ergen Psikoterapisi
Ergenlik dönemine özgü duygusal, akademik ve sosyal zorluklarda; yargısız, gelişim dostu bir destek alanı.
Online Psikoterapi
Gizliliğiniz korunarak, güvenli bir bağlantı üzerinden; dilediğiniz yerden sürdürebileceğiniz görüşmeler.
Yüz Yüze Psikoterapi
Ankara Çayyolu'ndaki sakin ve mahremiyeti gözeten bir alanda, yüz yüze yürütülen görüşmeler.
Mesleki Üyelik
Türk Psikologlar Derneği (TPD) üyesi
Tanışalım
Uzm. Klinik Psikolog Melda Totik
Uzman Klinik Psikolog
“Terapi, birlikte yürünen bir yoldur. Önce yargısızca dinler, kendi hızınıza saygı duyarak güvenli bir alan açar; ardından kanıta dayalı yaklaşımlarla, size uygun bir yol haritasını birlikte oluştururuz.”
Uzm. Klinik Psikolog Melda Totik, psikoterapiye bütüncül, yargısız ve gizliliğe duyarlı bir yaklaşımla yer açar. Çalışmalarını Ankara Çayyolu'nda ve online olarak; yetişkin ve ergenlerle, danışanın kendi hızını gözeten bir süreç anlayışıyla yürütür.
Lisans eğitimini Çankaya Üniversitesi Psikoloji bölümünde (2019), klinik psikoloji yüksek lisansını Okan Üniversitesi'nde (2021) tamamlamıştır. Çalışmalarında ağırlıklı olarak Bilişsel Davranışçı Terapi ve Şema Terapi yaklaşımlarından beslenir.
2019
Çankaya Üniversitesi — Psikoloji (Lisans, İngilizce dilinde)
2021
Okan Üniversitesi — Klinik Psikoloji (Yüksek Lisans)
Nasıl Çalışıyorum
İlk adımdan itibaren, kendi hızınızda
Her süreç sizi ve ihtiyaçlarınızı yargısızca dinlemekle başlar; birlikte belirlediğimiz bir yol haritasıyla, kendi hızınıza saygı duyarak ilerler.
- 01
Ön Görüşme
İlk görüşmede; ihtiyaçlarınızı, beklentilerinizi ve sizi buraya getiren süreci yargısızca konuşuruz.
- 02
Yol Haritası
Birlikte, size uygun bir çalışma çerçevesi ve hedefler belirleriz. Her şey kendi hızınızda ilerler.
- 03
Düzenli Seanslar
Kararlaştırdığımız sıklıkta, güvenli ve gizliliğe duyarlı bir alanda görüşmelerimizi sürdürürüz.
- 04
Birlikte Değerlendirme
Süreç boyunca nereden nereye geldiğimizi birlikte gözden geçirir, yol haritasını ihtiyaca göre güncelleriz.
Online Terapi
Dilediğiniz yerden, güvenle destek
Online görüşmeler, gizliliğiniz korunarak güvenli bir bağlantı üzerinden yapılır; dilediğiniz yerden, kendinizi rahat hissettiğiniz bir alanda destek alabilirsiniz. Şehir dışında olmak ya da yoğun bir tempo, sürecinizi sürdürmenize engel olmaz.
- Gizliliğe duyarlı, güvenli bağlantı
- Dilediğiniz yerden katılım
- Esnek ve sürdürülebilir program
- Yüz yüze ile aynı özen
Sıkça Sorulanlar
Aklınızdaki soruları yanıtlayalım
İlk görüşmeden sürecin nasıl ilerlediğine kadar en çok merak edilenleri derledim. Cevabını bulamadığınız bir soru olursa çekinmeden ulaşabilirsiniz.
Birlikte ihtiyaçlarınızı konuşur, sizin için uygun bir yol haritası oluştururuz. Hiçbir şeyi paylaşmak zorunda değilsiniz; her şey kendi hızınızda ilerler. Amaç, yargısız ve güvenli bir alanda tanışmaktır.
İletişim & Ön Görüşme
İlk adımı birlikte atalım
Telefon ya da kısa bir form aracılığıyla ön görüşme talebinde bulunabilirsiniz. Uygun gün ve saat için sizinle iletişime geçilir.
Lona Psikoloji
Telefon
E-posta
Çalışma Saatleri
Görüşmeler: Randevu ile (yüz yüze ve online)
Ön Görüşme Talebi
Kısa bilgilerinizi bırakın; uygun gün ve saat için sizinle iletişime geçelim. Lütfen forma sağlık/ruh sağlığı bilgisi yazmayın.